วิธีออกจากการดื่มสุราด้วยตัวเอง

สารบัญ:

วิธีออกจากการดื่มสุราด้วยตัวเอง
วิธีออกจากการดื่มสุราด้วยตัวเอง

วีดีโอ: วิธีออกจากการดื่มสุราด้วยตัวเอง

วีดีโอ: วิธีออกจากการดื่มสุราด้วยตัวเอง
วีดีโอ: วิธีการเลิกบุหรี่ เหล้า เบียร์ l 10นาทีกับหมอต่อ 2024, มีนาคม
Anonim

การดื่มสุราเป็นภาวะที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาหลายวัน ตามกฎแล้วบุคคลในเวลานี้มีอาการมึนเมารุนแรง - อาเจียนอ่อนเพลียปวดศีรษะและบางครั้งมีอาการประสาทหลอน เมื่อตระหนักว่ามีบางอย่างจำเป็นต้องทำกับสิ่งนี้ ประการแรก การรวบรวมพลังใจทั้งหมด และประการที่สอง เริ่มกำจัดพิษแอลกอฮอล์ (สารพิษ) ออกจากร่างกาย

วิธีออกจากการดื่มสุราด้วยตัวเอง
วิธีออกจากการดื่มสุราด้วยตัวเอง

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ทันทีที่ตัดสินใจเลิกดื่ม ให้กินยาเม็ดแอสไพริน ถ่านกัมมันต์ (1 เม็ดต่อน้ำหนัก 10 กิโลกรัม) แล้วพยายามหลับ ระหว่างการนอนหลับ สารพิษบางชนิดก็จะถูกขับออกมาแล้ว

ขั้นตอนที่ 2

เมื่อคุณตื่นนอนให้เริ่มดื่มชาที่อ่อนหวานและอ่อนมาก กลูโคสจะช่วยให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ กาแฟในรัฐนี้มีข้อห้าม มันจะดีกว่าที่จะชอบผลิตภัณฑ์นมหมักนอกเหนือจากชา หากการอาเจียนขัดขวางการรับประทานอาหาร ให้ดื่ม no-shpu (2 เม็ดทุก 3 ชั่วโมง) ใช้ถ่านกัมมันต์ต่อไปด้วย (วันละสามครั้ง)

ขั้นตอนที่ 3

บังคับตัวเองให้กินนี่จะเร่งการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย กระเพาะอาหารควรทำงาน ดื่มน้ำซุปผ่าน "ฉันทำไม่ได้" (น้ำซุปก้อนจะทำ) ต่อสู้กับการอาเจียน: จิบสองสามจิบและอยู่ในอสังหาริมทรัพย์ปล่อยให้น้ำซุปย่อยเล็กน้อย เตรียมพร้อมสำหรับความเครียดและอารมณ์ต่ำ ไม่มีใครสัญญาว่าการออกจากการดื่มสุรานั้นง่าย

ขั้นตอนที่ 4

ใช้ valocordin 20 หยดในน้ำ 1/3 ถ้วย พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่เยือกเย็นและความสำนึกผิดที่อาจเกิดขึ้น ดูทีวีได้แต่ดูข่าวไม่ได้ (แง่ลบเยอะมาก) ตลก, KVN, หมอพูด, ช่อง Kultura - นี้เหมาะกว่า

ขั้นตอนที่ 5

วันแรกของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ควรอยู่บนเตียงดีที่สุด การออกกำลังกายใด ๆ สามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและเป็นลมได้ หากในตอนเย็นคุณไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สักหยดและการอาเจียนก็หยุดลง แสดงความยินดีกับตัวเองด้วยชัยชนะทางจิตใจ - คุณได้เริ่มขั้นตอนแรกสู่การฟื้นตัวแล้ว

ขั้นตอนที่ 6

ในวันที่สองคุณสามารถลุกขึ้นและเริ่มเคลื่อนไหวได้ ระบายอากาศในห้องเดินมากขึ้น คุณสามารถเดินไปมารอบๆ อพาร์ตเมนต์ได้ แต่อย่าเพิ่งออกจากบ้าน (เพื่อหลีกเลี่ยงการพบปะกับเพื่อนฝูงและสิ่งล่อใจอื่นๆ) ดื่มน้ำให้มากขึ้น - มากถึง 3-4 ลิตรต่อวัน มันจะช่วยขับสารพิษตกค้าง ลองอาหารแข็งๆ เช่น ขนมปัง สตูว์ผัก และคอทเทจชีส เป็นการดีกว่าที่จะสละเนื้อสัตว์ในตอนนี้

ขั้นตอนที่ 7

ในวันที่สาม คุณควรรู้สึกดีขึ้นมาก ปรับอาหารของคุณให้เป็นปกติกินตามปกติ ให้แน่ใจว่าได้นอนหลับพักผ่อนในระหว่างวัน อย่าทรมานหรือดุตัวเอง สิ่งนี้จะไม่ช่วยธุรกิจ แต่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าลึก สิ่งนี้เป็นอันตราย พยายามเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นบวก