พยายามใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น ทำอะไรใหม่ๆ ทุกวัน ทำให้งานของคุณซับซ้อนและไม่ทำตามจุดอ่อนของคุณเอง ผ่านไปซักพักคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณกลายเป็นคนละคน และคุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อ่านไม่เพียงเพื่อความบันเทิง แต่ยังเพื่อการพัฒนาตนเอง ติดตามความแปลกใหม่ของหนังสือในสาขาธุรกิจ จิตวิทยา วิทยาศาสตร์ สร้างนิสัยในการอ่านบทความที่ซับซ้อนซึ่งคุณไม่สามารถกลืนได้ข้ามคืนเป็นประจำเพราะจำเป็นต้องทำความเข้าใจและลุยผ่านภาษาที่ยากลำบาก ยกระดับผู้อ่านของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เพิ่มสมองของคุณ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศคุณไม่สามารถ 1 แต่ 2-3 ในครั้งเดียว ออกกำลังกายวันละ 10 นาที เพื่อความสนุกสนานและการฝึกจิต สมองของเราแข็งทื่อเมื่อไม่ได้รับข้อมูลใหม่หากมีคนอยู่บนเครื่อง ดังนั้นข้อมูลใหม่ที่เป็นพื้นฐานจะเป็นประโยชน์กับเขา คุณสามารถอ่านบทความสารานุกรมเพื่อฝึกสมองและเพิ่มพูนความรู้
ขั้นตอนที่ 3
ควบคุมจุดอ่อนของคุณ หากคุณไม่พึงพอใจกับวิธีการจัดการการเงินของคุณ ให้ติดตามว่ารายจ่ายใดที่เกินความจำเป็น มีวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงและออกจากหนี้ เมื่อคุณต้องการซื้อของบางอย่าง ให้คิดว่าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากสิ่งนี้ หากคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องซื้อ ให้โอนค่าใช้จ่ายเพื่อชำระคืนเงินกู้ที่มีอยู่หรือเลื่อนออกไปสำหรับวันหยุดพักผ่อนในอนาคต ดูคำพูดและความคิดของคุณ เช่น เลิกนิสัยชอบบ่นและคร่ำครวญ มันจะยากในตอนแรก แล้วคุณก็จะชินกับมัน พยายามใช้เวลาอย่างน้อย 1 วันต่อสัปดาห์โดยไม่มีโซเชียลเน็ตเวิร์ก ย้ายโทรศัพท์ของคุณออกไปตั้งแต่ 22.00 น. ทุกวัน ก่อนเข้านอน อ่านหนังสือหรือทำหัตถกรรม ดีกว่าการดูหน้าจอของเขา
ขั้นตอนที่ 4
ให้ความสนใจกับสุขภาพของคุณ อย่าลืมดื่มน้ำในขณะท้องว่าง ก่อนอาหาร และระหว่างมื้ออาหาร คุณอาจต้องตั้งเตือนตัวเองก่อน ตั้งเป้ากินผักและผลไม้ 5 อย่างต่อวัน เขียน 15 สูตรสำหรับอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและหลากหลาย และปรุงอาหารตามนั้น อย่าดูโทรศัพท์ อ่านหรือปิดทีวีขณะรับประทานอาหาร พยายามออกกำลังกาย 20 นาทีทุกวันและเดิน 10,000 ก้าว คุณสามารถดาวน์โหลดเครื่องนับก้าวลงในโทรศัพท์ของคุณหรือซื้อสร้อยข้อมือฟิตเนส