นักวิเคราะห์ที่มีความสามารถกล่าวว่าการเพาะกายไม่ได้เป็นเพียงวินัยทางกีฬาเท่านั้น นี่คือปรัชญาของชีวิต มุมมองนี้แบ่งปันโดย Frank Medrano ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงด้านเพาะกายและผู้เชี่ยวชาญด้านแถบแนวนอน
เงื่อนไขการเริ่มต้น
คนที่ไปเล่นกีฬาเลือกกิจกรรมประเภทนี้อย่างมีสติ พวกเขาหารายได้ด้วยวิธีนี้ อย่างไรก็ตาม มีคนอีกประเภทหนึ่งที่ถูกบังคับให้มายิมเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น เพื่อให้ร่างกายมีระเบียบ Frank Medrano เป็นหนึ่งในนั้น ตั้งแต่อายุยังน้อยเขาใฝ่ฝันที่จะเติบโตอย่างเข้มแข็งและกล้าหาญ ฉันพยายามออกกำลังกายหลายครั้ง เป็นเวลานานที่ชั้นเรียนไม่ได้ผล จากนั้นแฟรงค์ก็ต้องพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมของตัวเอง
ผู้เชี่ยวชาญ Kalistenike ในอนาคตเกิดเมื่อวันที่ 20 พฤษภาคม 1980 ในครอบครัวชาวอเมริกันธรรมดา พ่อแม่อาศัยอยู่ในเมืองที่มีชื่อเสียงของนิวยอร์ก พ่อของฉันทำงานในธนาคาร แม่ทำงานให้กับบริษัทที่ปรึกษา เด็กเติบโตขึ้นมาโดยไม่โดดเด่นจากคนรอบข้าง แฟรงค์ทำได้ดีในโรงเรียนประถม เขาชอบกรีฑา คว้าตำแหน่งแรกในการแข่งขันวิ่งและกระโดดค้ำถ่อซ้ำแล้วซ้ำเล่า หลังเลิกเรียนเขาได้รับการศึกษาที่วิทยาลัยธุรกิจ หลังจากจบการศึกษา เขาเริ่มทำงานในบริษัทอสังหาริมทรัพย์
โปรแกรมการฝึกอบรม
อาชีพการงานของ Medrano ได้รับการพัฒนาค่อนข้างประสบความสำเร็จซึ่งไม่สามารถพูดถึงสถานะสุขภาพได้ เมื่ออายุได้สามสิบ แฟรงค์รู้สึกเหมือนคนแก่ ระหว่างวันทำงานก็เหนื่อยเร็ว ในตอนเย็นฉันรู้สึกเหมือนบีบมะนาว เขาเพิ่มความมีชีวิตชีวาด้วยการดื่มเบียร์เชอร์รี่หนึ่งแก้วหรือสองแก้ว ไม่สนใจสเต็กเนื้อสันในเนื้อปานกลางที่มีเลือด มีอยู่ช่วงหนึ่ง แฟรงค์มองตัวเองในกระจกและตกใจ หลังจากนั้นเขาก็ตัดสินใจจัดร่างกายให้เรียบร้อยและเริ่มไปที่ห้องฟิตเนส
หลังจากนั้นไม่นาน แฟรงค์ปฏิเสธที่จะ "ดึงเหล็ก" และเริ่มออกกำลังกายด้วยน้ำหนักของตัวเอง ระบบการฝึกอบรมนี้เรียกว่าการเพาะกาย นอกจากนี้ ฉันเปลี่ยนมาทานอาหารมังสวิรัติ เมื่อเวลาผ่านไป Medrano ได้สร้างระบบการฝึกอบรมของตนเองขึ้น เขาฝึก 6 วันต่อสัปดาห์ บทเรียนใช้เวลาสองชั่วโมง การผสมผสานของระบบการฝึกกับการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดทำให้เขาได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ สัดส่วนของไขมันใต้ผิวหนังในนักกีฬาไม่เกินร้อยละหก น้ำหนักไม่เกิน 75 กก. มีความสูง 175 ซม. แม้แต่นักออกแบบแฟชั่นมืออาชีพก็ยังอิจฉาพารามิเตอร์ดังกล่าว
การรับรู้และความเป็นส่วนตัว
ขอบคุณพลังของอินเทอร์เน็ต Frank Medrano นำวิธีการฝึกออกกำลังกายของเขาไปสู่ผู้ชมในวงกว้าง ในระยะสั้นเขาอุทิศการออกกำลังกายแต่ละครั้งให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ ในวันจันทร์ ทำงานบนลำตัวและไขว้ ในวันอังคารให้เขย่ากล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมหลังเป็นต้น
ชีวิตส่วนตัวของนักกีฬามีพัฒนาการที่ดี เขาได้พบกับหญิงสาวคนหนึ่งที่แบ่งปันไลฟ์สไตล์ของเขาอย่างสมบูรณ์ สามีและภรรยาฝึกฝนร่วมกันและส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านอินเทอร์เน็ตและสื่ออื่น ๆ
