มีเพียงผู้กล้าที่สุดเท่านั้นที่กล้าลงเล่นน้ำในหลุมน้ำแข็งสำหรับ Epiphany เพราะในวันที่ 19 มกราคม อากาศไม่เหมาะสำหรับการว่ายน้ำเลย เชื่อกันว่าในวันนี้น้ำจะค่อยๆ หาย และเมื่อดำดิ่งลงไปในหลุมน้ำแข็ง คุณจะหายจากอาการป่วยต่างๆ อย่างไรก็ตาม เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกาย คุณต้องกระโดดลงไปในรูอย่างถูกต้อง
มันจำเป็น
- - เสื้อผ้าและรองเท้าที่อบอุ่น
- - ชาร้อน;
- - ผ้าขนหนู
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ค้นหาว่าคุณมีข้อห้ามในการว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งหรือไม่ การกระโดดลงไปในน้ำเย็นจัดเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง เบาหวาน ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ผู้หญิงที่มีการอักเสบทางนรีเวช และสตรีมีครรภ์ หากคุณตัดสินใจที่จะว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง ให้ไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าขั้นตอนนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ
ขั้นตอนที่ 2
กินสองชั่วโมงก่อนว่ายน้ำ ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะมีเวลาแปรรูปอาหารให้เป็นพลังงาน และคุณจะไม่เย็นชานักในน้ำเย็นจัด ห้ามกินก่อนดำน้ำ ยังกำจัดแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ในวันนี้ การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้รู้สึกหนาวหลังจากออกจากอ่างน้ำร้อน
ขั้นตอนที่ 3
เตรียมเสื้อผ้าให้เหมาะสม หากคุณไม่ใช่วอลรัสมืออาชีพ หลังจากออกจากน้ำเย็นจัด คุณต้องแต่งตัวให้เร็วเพื่อไม่ให้อุณหภูมิลดลง ออกมาที่หลุมน้ำแข็งด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่น จะดีกว่าถ้าไม่มีปุ่มและตัวล็อคเนื่องจากจะทำให้ยากต่อการยึดด้วยมือที่แข็ง จำเป็นต้องมีหมวกซึ่งควรสวมใส่ทันทีหลังจากอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 4
ลงหลุมด้วยความเร็วปานกลาง อย่าหยุดไม่เช่นนั้นคุณจะหยุดนิ่ง อย่าอยู่ในหลุมนานเกินไป สำหรับผู้เริ่มต้น เวลาสูงสุดที่ใช้ในน้ำเย็นจัดคือไม่เกิน 10 วินาที ในช่วงเวลานี้ คุณเพียงแค่มีเวลาพุ่งหัวโขกสามครั้ง หลังจากอาบน้ำให้เช็ดตัวให้แห้งและใส่เสื้อผ้าที่เตรียมไว้อย่างรวดเร็ว ดื่มชาร้อนสักแก้วเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
ขั้นตอนที่ 5
คุณไม่ควรกระโดดลงไปในหลุมเพื่อพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่าคุณกล้าหาญและกล้าหาญ ในวันเทศกาลนี้ คุณต้องลงไปในน้ำด้วยความคิดที่สดใสและด้วยความเชื่อว่าน้ำจะรักษาคุณจากความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจได้อย่างแท้จริง อย่าลืมว่านี่เป็นวันหยุดทางศาสนา และคุณต้องมาอาบน้ำด้วยอารมณ์และพฤติกรรมที่เหมาะสม