ความเศร้าโศกหรือปัญหาในชีวิตสามารถทดสอบว่าคุณสนิทกับเพื่อนแค่ไหน การสนับสนุนในยามยากคือสิ่งที่คุณคาดหวังจากเพื่อนแท้ และพวกเขามาจากคุณ ไม่ใช่แค่ความสนิทสนมและความไว้วางใจในความสัมพันธ์เท่านั้น แต่การสานต่อมิตรภาพต่อไปขึ้นอยู่กับความเข้าใจและความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่ารบกวนเพื่อนของคุณด้วยคำถามที่น่ารำคาญในสถานการณ์ที่ยากลำบาก หลายคนมักจะถอนตัวเมื่อมีความเศร้าโศกทางอารมณ์อย่างรุนแรง ดังนั้นคำขอทั้งหมด "บอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้น" จะทำให้เกิดความขุ่นเคืองต่อผู้ประสบภัยเท่านั้น สิ่งสำคัญคือคุณสังเกตเห็นความวิตกกังวลและความทุกข์ทางอารมณ์ของเพื่อน ถ้าเขาไม่สามารถบอกคุณได้ทันทีถึงสาเหตุของอาการป่วยของเขา อย่าบังคับให้คุณสื่อสารกับเขา แต่ให้อยู่ที่นั่น
ขั้นตอนที่ 2
ให้เพื่อนของคุณรู้สึกถึงการสนับสนุนของคุณ แม้ว่าคุณจะให้คำแนะนำไม่ได้ก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่อยู่ในความเศร้าโศก ความเศร้าโศก หรือความผิดหวังที่จะรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว คุณสามารถอยู่ใกล้ ๆ หรือให้ความช่วยเหลือในชีวิตประจำวัน ใจเย็นและใจเย็น หากคนหนึ่งกังวล อีกคนควรทำให้เขารู้สึกสงบและเข้มแข็ง
ขั้นตอนที่ 3
เตรียมพร้อมที่จะฟังเพื่อนของคุณ เมื่ออารมณ์รุนแรงแรกเริ่มอ่อนลง มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะพูด แสดงประสบการณ์ ความรู้สึก ความกลัว - ทุกสิ่งที่สะสมอยู่ในจิตวิญญาณของเขา อย่าขัดจังหวะคำพูดของเขา อย่าขัดจังหวะ เป็นการดีกว่าที่จะชงชาสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายหรือเพียงแค่กอดและนั่งข้างเขา เป็นสิ่งสำคัญมากในขณะนี้ที่จะให้โอกาสเพื่อนของคุณบอกรายละเอียดทั้งหมดและเหตุผลสำหรับความเศร้าโศกของเขา
ขั้นตอนที่ 4
หลังจากฟังเขาแล้ว ประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ ปัญหาในชีวิตย่อมมีทางออกที่สมเหตุสมผล เช่นเดียวกับปัญหาทุกอย่างมีทางแก้ มันง่ายกว่าที่จะคิดถึงความสงบและมีสติ ดังนั้นเพื่อนของคุณจึงต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำที่รอบคอบจากคุณมาก กระตุ้นเฉพาะการกระทำจริงอย่าเพ้อฝันว่าทุกอย่างจะสำเร็จได้เอง เคล็ดลับควรเป็นประโยชน์และเฉพาะเจาะจง
ขั้นตอนที่ 5
อย่าให้การประเมินเชิงลบของสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าประณามการกระทำของเพื่อนที่ก่อให้เกิดปัญหาในชีวิตของเขา ตอนนี้เขาต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุน การวิจารณ์ในสถานการณ์เช่นนี้ไม่เหมาะสม ยกเว้นกรณีอื่น
ขั้นตอนที่ 6
กวนใจเพื่อนของคุณจากปัญหา หากคุณไม่สามารถพาเขาไปงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดังได้ (ซึ่งไม่สมควรเสมอไป) ให้ไปดูหนังด้วยกันหรือไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ บุคคลนั้นจะรู้สึกถึงความกังวลของคุณและความจริงที่ว่าความรู้สึกและสภาพจิตใจของเขาทำให้คุณกังวล
ขั้นตอนที่ 7
อย่าปล่อยให้เพื่อนของคุณเป็นโรคซึมเศร้าเป็นเวลานาน สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป ให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาแก่เขา พูดคุยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าทุกคนในชีวิตมีสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่ทำให้คนแข็งแกร่งขึ้น ความยากลำบากและปัญหาที่แท้จริงคือประสบการณ์ชีวิต อย่ายอมแพ้ คุณต้องเอาชนะสิ่งเลวร้ายทั้งหมดและพยายามทำให้ดีที่สุด