ปฏิกิริยาแรกสุดของบุคคลใด ๆ ต่อการดูหมิ่นหรือดูถูกคือการป้องกัน คุณเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร?
เพื่อให้สามารถตอบสนองต่อการดูหมิ่นได้อย่างถูกต้อง คุณจะต้อง: การยับยั้งชั่งใจและการดำเนินการตามสมควร
ไม่ว่าคุณจะต้องเผชิญกับการดูหมิ่นที่ใด คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากพฤติกรรมที่ยับยั้งชั่งใจ คนที่ไม่รู้จักวิธีควบคุมตนเองสามารถดึงดูดอารมณ์เชิงลบเพิ่มเติมและกระตุ้นพฤติกรรมก้าวร้าวของผู้กระทำความผิดเท่านั้น ดังนั้น คุณต้องเรียนรู้การควบคุมตนเอง เมื่อเกิดสถานการณ์ที่ยากลำบากขึ้น คุณจะควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่คดีอาญาส่วนใหญ่เป็นคดีทะเลาะวิวาทกันในครอบครัว
คุณเคยเจ็บปวด โกรธเคืองโดยไม่มีเหตุผล คุณรู้สึกว่าถูกปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมไหม? คุณถูกครอบงำโดยความปรารถนาอันยิ่งใหญ่ที่จะแก้แค้นผู้กระทำความผิดหรือไม่? หยุด! ถึงเวลาบอกตัวเองว่าการใช้วิธีการเดียวกัน (เป็นการดูถูกและอับอายในการตอบโต้) จะทำให้คุณแสดงความอ่อนแอ ยอมจำนนต่ออารมณ์ และสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง คุณไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการต่อสู้แบบเดียวกัน คุณควรระงับอารมณ์ที่พุ่งพล่านของตัวเอง ตัวเลือกที่ถูกต้องที่สุดคือบอกผู้กระทำความผิดโดยตอบว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจะสนทนาต่อด้วยน้ำเสียงนี้ เมื่อคุณออกไปและทำธุรกิจส่วนตัวของคุณแล้ว ให้ถอยออกมา
หากคุณถูกดูหมิ่นในซูเปอร์มาร์เก็ต บนระบบขนส่งสาธารณะ หรือที่อื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องตอบโต้อย่างรุนแรงต่อการดูถูก เพราะโดยมากแล้ว คุณจะไม่เห็นคนไร้ไหวพริบเหล่านี้อีกเลย ดังนั้น คุณแค่ต้องโยนทุกอย่างที่พวกเขาพูดกับคุณทิ้งไปจากหัวของคุณ
ในกรณีที่ผู้ล่วงละเมิดเป็นคนที่อาศัยอยู่ข้างคุณหรือทำงานร่วมกับคุณ มันไม่ง่ายเลยที่จะลืมสถานการณ์ดังกล่าวอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเจอเขามากกว่าหนึ่งครั้ง เป็นการดีที่สุดที่จะไตร่ตรองอย่างใจเย็นและตัดสินใจว่าจะทำอะไรในอนาคต:
- ยกโทษให้ผู้กระทำความผิดเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ต่อไปโดยที่สถานการณ์ไม่ได้เปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับเขา
- ยกโทษให้ผู้กระทำความผิด แต่ให้อยู่ห่างจากเขาให้เปลี่ยนทัศนคติต่อเขา
การเลือกพฤติกรรมของคุณจะขึ้นอยู่กับระดับของความใกล้ชิดและระดับความสัมพันธ์ระหว่างผู้กระทำความผิดกับคุณ
คุณต้องจำไว้เสมอว่าการดูหมิ่นและความอัปยศอดสูทั้งหมดนั้นแสดงให้คุณเห็นเป็นเป้าหมายของการผ่อนคลายทางอารมณ์เท่านั้น ดังนั้น คุณไม่ควรรู้สึกผิด