การไปเที่ยวพักผ่อนริมแม่น้ำหรือริมทะเลในฤดูร้อน รวมถึงการข้ามแหล่งน้ำที่กลายเป็นน้ำแข็งในฤดูหนาว คุณต้องจำกฎเกณฑ์บางประการของพฤติกรรม ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่ากระโดดลงไปในน้ำตั้งแต่เริ่มวิ่ง ทางที่ดีควรค่อยๆ เข้าสู่ร่างกายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมรับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว แพทย์ไม่แนะนำให้อยู่ในน้ำนานกว่า 15 นาที ทางออกที่ดีที่สุดคือการว่ายน้ำเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นใช้เวลาบนฝั่งเท่ากัน แล้วว่ายน้ำอีกครั้ง เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 2
ถ้าว่ายไกลแล้วรู้สึกเหนื่อย ให้หันหลังว่ายเข้าฝั่ง จากคำกล่าวของผู้เชี่ยวชาญและนักว่ายน้ำที่มีประสบการณ์ เพื่อที่จะอยู่ในน้ำ คุณต้องสูดอากาศให้เต็มปอดและกลั้นหายใจ แม้ว่าคุณจะถูกพาไปไกลจากที่ที่คุณอยู่บนฝั่ง อย่าพยายามต้านทานกระแสน้ำ ยอมจำนนต่ออิทธิพลของมันดีกว่าค่อยๆพายเรือไปที่ฝั่ง
ขั้นตอนที่ 3
จำกฎความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน: อย่าว่ายน้ำไปที่เรือยนต์ ห้ามดำน้ำจากสะพานหรือเขื่อนกันคลื่น ห้ามว่ายน้ำนอกบริเวณอาบน้ำ ห้ามอยู่ในสระน้ำภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ ในน้ำอย่าจับมือหรือเท้าของนักเดินทางคนอื่น หากแขนขาเป็นตะคริวขณะว่ายน้ำ ให้หยิกตัวเองโดยการดื่มเข้าที่ผิวหนังด้วยเล็บของคุณ ความรู้สึกเจ็บปวดควรจะรุนแรงมาก
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อข้ามแหล่งน้ำที่ปกคลุมด้วยน้ำแข็ง จำไว้ว่าการออกไปเล่นบนน้ำแข็งในช่วงพายุหิมะ ฝน และหมอกเป็นสิ่งที่อันตราย ให้เดินตามทางที่พลุกพล่านหรือตามเส้นทางเท่านั้น และหลีกเลี่ยงหลุมตกปลา อย่าออกไปบนน้ำแข็งซึ่งมีความหนาน้อยกว่า 12 ซม. ระหว่างทางข้ามอ่างเก็บน้ำให้รักษาระยะห่างประมาณ 5 ม.
ขั้นตอนที่ 5
คุณได้ยินเสียงแตกของน้ำแข็งหรือน้ำหรือไม่? โดยไม่ต้องยกเท้า ให้เลื่อนไปทางฝั่งด้วยการเลื่อน หากคุณตกน้ำ พยายามรับมือกับความตื่นตระหนกอย่างรุนแรง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ลงไปใต้น้ำ ให้ตั้งศีรษะให้สูงที่สุด จับขอบน้ำแข็งด้วยข้อศอกของคุณ พยายามดึงตัวเองขึ้นไปบนนั้นแล้วโยนเท้าของคุณไปบนน้ำแข็ง พลิกตัวแล้วดึงขาอีกข้างขึ้น ขอความช่วยเหลือและคลานเข้าหาฝั่งอย่างเคร่งครัด
