บรรพบุรุษของเราคิดเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการเตรียมการอดอาหาร เป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา เพราะพวกเขาเกิดในครอบครัวออร์โธดอกซ์และรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการถือศีลอดตั้งแต่อายุยังน้อย เป็นเรื่องยากสำหรับคนทันสมัยที่มักศรัทธาในวัยผู้ใหญ่ หากคุณตัดสินใจถือศีลอด สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือการถือศีลอดเป็นความสำเร็จทางจิตวิญญาณ นี่ไม่ใช่อาหารหรือเพียงแค่อาหารเพื่อสุขภาพ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การถือศีลอดเตรียมเราให้พร้อมสำหรับชีวิตบนสวรรค์ นั่นคือธรณีประตู ดังนั้นควรให้ความสนใจอย่างมากกับสภาพทางวิญญาณของคุณ คิดว่าจิตวิญญาณของคุณหมกมุ่นอยู่กับอะไร? อะไรอยู่ในนั้นจากพระเจ้าและอะไรจากศัตรูของเขา?
ขั้นตอนที่ 2
กลับใจ แต่อย่าเพิ่งพูดคำแห่งการกลับใจ คำเหล่านี้ไม่มีอำนาจ แต่กลับใจอย่างจริงใจ ด้วยความมั่นใจว่าคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง จากนั้นจะเป็นการง่ายกว่าที่จะเข้าสู่การอดอาหาร ช่วงเวลาแห่งการละเว้นทางวิญญาณและทางร่างกาย ขอความเมตตาจากญาติ เพื่อน คนรู้จักทุกคน
ขั้นตอนที่ 3
ให้อภัยทุกคนด้วยใจจริง ให้อภัยอย่างจริงใจ ไม่เสแสร้ง ไม่ปล่อยให้เพื่อนบ้านเดือดร้อน หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น การถือศีลอดจะไม่มีผลอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 4
การเตรียมร่างกายสำหรับการอดอาหารต้องเริ่มล่วงหน้าเช่นกัน หากคุณไม่เคยอดอาหารมาก่อน ให้ลองข้ามอาหารจานด่วนในวันพุธและวันศุกร์ก่อน ทางที่ดีควรทำเช่นนี้ตลอดทั้งปี
ขั้นตอนที่ 5
จำเป็นต้องคุ้นเคยกับการอดอาหารทีละน้อย ทุกคนกำหนดปริมาณอาหารระหว่างการอดอาหารอย่างอิสระ ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองอ่อนล้า หากคุณตัดสินใจที่จะทนต่อ Great Lent หนึ่งสัปดาห์ก่อนเข้าพรรษา ให้งดเนื้อสัตว์ในอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงของขบเคี้ยว เช่น จากอาหารที่ร่างกายไม่ต้องการจริงๆ แต่เป็นนิสัย ฝึกตัวเองให้ลุกขึ้นจากโต๊ะด้วยความหิวเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 6
รู้ล่วงหน้าว่าอาหารอะไรที่คุณกินได้ในระหว่างการอดอาหาร ในโลกสมัยใหม่ การถือศีลอดไม่ได้เข้มงวดเหมือนในศาสนาคริสต์ในยุคแรกๆ ในบางวันอนุญาตให้ใช้อาหารทะเลและปลาได้
โพสต์ง่าย ๆ ถึงคุณ!