อารมณ์ทั้งหมดของเรามาพร้อมกับการแสดงออกทางสีหน้า ต้องขอบคุณการแสดงออกทางสีหน้า ทำให้เราเข้าใจได้ว่าคนๆ หนึ่งกำลังมีความสุขหรือเศร้า โกรธ หรือในทางกลับกัน อารมณ์ดี การแสดงออกทางสีหน้าสามารถและควรพัฒนา ประการแรกคนที่เป็นเจ้าของมันมีเสน่ห์มีเสน่ห์ดึงดูดมากกว่า ประการที่สอง ทักษะนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้นและสะท้อนความรู้สึกที่จำเป็นบนใบหน้าของคุณเท่านั้น
มันจำเป็น
กระจกเงา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การออกกำลังกายครั้งแรกคือการอุ่นเครื่อง จำเป็นต้องมีกระจก แบบฝึกหัดนี้จะเกี่ยวข้องกับทุกส่วนที่เคลื่อนไหวของใบหน้า มีความจำเป็นต้องขยับคิ้ว ตามด้วยตา แล้วก็ริมฝีปาก คุณสามารถทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้อย่างแน่นอน: ยกคิ้วขึ้นหรือลง กลอกตา ฯลฯ แบบฝึกหัดนี้ต้องทำ 3-5 นาที
ขั้นตอนที่ 2
แบบฝึกหัดที่สองมีจุดมุ่งหมายเพื่อศึกษาใบหน้าของคุณเพื่อให้คุณเชี่ยวชาญได้ดี ลองนึกภาพอารมณ์เช่นความกลัว จำไว้ว่าการแสดงออกทางสีหน้าควรเป็นอย่างไร และพยายามทำซ้ำ เล่นไปทั่ว พยายามถ่ายทอดอารมณ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง: แปลกใจ, ปิติ, เศร้า, เบิกบานใจ ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 3
นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายในบางส่วนของใบหน้าที่ช่วยรักษากล้ามเนื้อใบหน้าให้มีโทนสีซึ่งจะช่วยกระชับโครงร่างของใบหน้า ผิวเรียบเนียน ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร การออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วยฟื้นฟู ให้ผิวรอบดวงตามีความยืดหยุ่นและโทนสีเดิม ปิดตาและผ่อนคลาย จากนั้นนำดวงตาของคุณไปที่สันจมูกเป็นเวลาห้าวินาที เปิดตาของคุณและมองตรงไปข้างหน้า แล้วหลับตาลงอีกครั้ง เอาห้าชุด
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อให้ร่องจมูกเรียบขึ้น ให้ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้หนีบบริเวณนั้นเป็นเวลาสองนาที ด้วยการออกกำลังกายแบบเลียนแบบ คุณสามารถเพิ่มวอลลุ่มให้กับริมฝีปากของคุณ: กดริมฝีปากเข้าหากันและบีบริมฝีปากจากตรงกลางไปที่มุม แบบฝึกหัดนี้ต้องทำสองนาทีด้วย
ขั้นตอนที่ 5
คุณสามารถกำจัดคางสองชั้นได้ด้วยการเปล่งเสียง "ks" ในขณะที่ริมฝีปากต้องยืดออกอย่างดีเพื่อให้กล้ามเนื้อคอตึง แก้ไขตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าวินาทีแล้วเปล่งเสียง "o" กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำห้าครั้ง