การถือศีลอดที่ยาวที่สุดในหมู่ชาวออร์โธดอกซ์คือ Great Lent ซึ่งกินเวลาสี่สิบแปดวันหรือเจ็ดสัปดาห์ ช่วงนี้ไม่ค่อยมีความรู้เรื่องลดน้ำหนัก แม้ว่าที่จริงแล้ว เวลาเข้าพรรษาจะมีความหมายลึกซึ้งมาก และควรทำความเข้าใจเรื่องนี้ก่อนตัดสินใจว่าจะสังเกตหรือไม่
มันจำเป็น
- - คัมภีร์ไบเบิล,
- - อาหารไม่ติดมัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เข้าใจว่าการอดอาหารไม่ใช่แค่การปฏิเสธอาหารบางชนิดเท่านั้น การถือศีลอดเป็นการชำระให้บริสุทธิ์ และเหนือสิ่งอื่นใด เป็นการชำระจิตวิญญาณ แต่คุณไม่น่าจะชำระตัวเองจากความคิดสกปรกหรือบาปด้วยการปฏิเสธตัวเองว่ากินเนื้อทอดหรือของต้องห้ามอื่นๆ ประการแรก Great Lent เป็นโอกาสที่จะทดสอบจิตวิญญาณของคุณ ฝึกฝนมัน คุณจะอดอยากได้ไหมถ้าพระเจ้าเรียกร้อง? การถือศีลอดไม่ควรถือเป็นการอดอาหาร แต่เป็นโอกาสในการพิสูจน์ความรักและศรัทธาของคุณต่อพระเจ้า
ขั้นตอนที่ 2
การจำกัดตัวเองให้อยู่แต่อาหารไม่เพียงพอเท่านั้น แต่ยังดำเนินชีวิตที่ไม่ใช่แบบพระเจ้าโดยสมบูรณ์ต่อไป Great Lent เป็นช่วงเวลาแห่งการอธิษฐานและหันไปหาพระเจ้า ในเวลานี้คุณต้องอธิษฐานด้วยความเอาใจใส่และขยันเป็นพิเศษ นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีมากสำหรับการกลับใจ สำหรับผู้เชื่อที่แท้จริง คำถามเรื่องการถือศีลอดหรือไม่คุ้มค่า พระเยซูเองทรงอดอาหารสี่สิบวันในถิ่นทุรกันดาร ไม่รับประทานอะไรเลย และบรรดาผู้ที่ปฏิบัติตามพระบัญญัติและกฎหมายของพระองค์อย่างเคร่งครัดเพื่อแสดงความชื่นชมต่อพระองค์
ขั้นตอนที่ 3
อย่าปล่อยให้ความตะกละของคุณแสดงออกมา บางครั้งผู้คนที่ไม่เข้าใจความหมายที่แท้จริงของวันเข้าพรรษาจะโกรธเคืองหรือใจร้อนในช่วงเทศกาลเพราะไม่ได้รับอาหารที่คุ้นเคย อย่างไรก็ตาม จุดประสงค์ของการถือศีลอดคือการกำจัดคุณสมบัติเหล่านี้ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องถือศีลอดก็ต่อเมื่อคุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำอย่างนั้น
ขั้นตอนที่ 4
เราสามารถแยกแยะกฎทั่วไปของ Great Lent เกี่ยวกับโภชนาการได้ ห้ามกินปลา ไข่ น้ำมัน ไวน์ เนื้อสัตว์ นม คุณต้องกินวันละครั้งเท่านั้น อนุญาตให้ใช้น้ำมัน ไวน์ และอาหารสองมื้อในวันเสาร์และวันอาทิตย์ ปลาสามารถวางบนโต๊ะได้ในวันที่ 7 เมษายน การประกาศ และปาล์มซันเดย์ ในวันปาล์มซันเดย์ คุณสามารถกินปลาคาเวียร์
ขั้นตอนที่ 5
ประเมินความสามารถของคุณ ประเด็นคือไม่มีแผนอาหารเฉพาะสำหรับทุกคน จำเป็นต้องแยกชายที่มีสุขภาพดี สตรีมีครรภ์ และเด็กออกจากกัน การถือศีลอดที่เข้มงวดเกินไปสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะได้รับโอกาสให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเลย กำหนดรูปแบบอาหารของคุณในช่วงเข้าพรรษา และอย่าลืมที่จะอดอาหารไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย เพราะการอดอาหารอย่างเดียวไม่สมเหตุสมผล