การถือศีลอดเป็นช่วงเวลาของการละเว้นทางวิญญาณและทางร่างกายด้วยเหตุผลทางศาสนา การอดอาหารโดยปราศจากจิตวิญญาณจะไม่นำสิ่งใดมาสู่ความรอดของจิตวิญญาณ ดังนั้นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จำกัดตัวเองในอาหารเท่านั้น แต่ยังต้องได้รับการชำระให้บริสุทธิ์ด้วยข้อจำกัดทางร่างกายและศีลธรรมด้วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การถือศีลอดที่สำคัญที่สุดในออร์โธดอกซ์คือ Great Lent - เกิดขึ้นก่อนอีสเตอร์และกินเวลาสี่สิบแปดวัน และการถือศีลอดซึ่งเริ่มในวันที่ 27 พฤศจิกายน สี่สิบวันก่อนการประสูติของพระคริสต์ ทุกวันนี้ ละทิ้งความสุขทางกามารมณ์ อย่าแต่งงาน อย่าทำพิธีแต่งงาน ยับยั้งอารมณ์กระตุ้น อย่าดื่มสุรา ทำ ไม่สูบบุหรี่อย่าสาบาน …
ขั้นตอนที่ 2
ให้ความสำคัญกับการเติบโตฝ่ายวิญญาณ การสวดอ้อนวอน และการอ่านวรรณกรรมฝ่ายวิญญาณ สารภาพและรับการมีส่วนร่วมอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
ขั้นตอนที่ 3
ยกเว้นการใช้ไข่ เนย (ผักในวันธรรมดา) และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (ครีมเปรี้ยว นม ครีม เนื้อสัตว์) โดยสิ้นเชิง คุณสามารถกินข้าว, บัควีท, โจ๊กข้าวบาร์เลย์มุก, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลีเค็ม, เห็ด, น้ำผลไม้, แครกเกอร์, ชา, ผัก, ผลไม้ - อาหารไม่ติดมัน ให้วันธรรมดากินเพียงครั้งเดียวในตอนเย็นและในวันอาทิตย์ และวันเสาร์ - สองครั้ง (อาหารกลางวันและอาหารเย็น) อนุญาตให้ใช้น้ำมันพืชและไวน์แดงเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4
ในช่วงเข้าพรรษา ให้กินเฉพาะอาหารเย็นในวันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ ของต้มในวันอังคารและวันพฤหัสบดี และเฉพาะในวันเสาร์และวันอาทิตย์ ให้น้ำมันพืชเล็กน้อยแก่ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 5
จำไว้เสมอว่าต้องงดเว้น อย่าให้ร่างกายอ่อนเพลีย ดังนั้น ให้ปฏิบัติตามข้อกำหนดข้างต้นโดยคำนึงถึงความแข็งแกร่งและความพร้อมในการอด ระหว่างการอดอาหาร ศาสนจักรอนุญาตให้ผู้สูงอายุ คนป่วย และผู้ที่ไม่มีโอกาสรับประทานอาหารเป็นประจำในระหว่างปี (ครอบครัวที่มีรายได้น้อย) นักบวชสามารถให้การผ่อนคลายแก่สตรีมีครรภ์ในช่วงเข้าพรรษา รวมทั้งในบางกรณี แก่ทหารและนักเดินทาง