คำว่าปัญหาด้านเวลาได้กลายเป็นสิ่งที่มั่นคงในชีวิตสมัยใหม่เมื่อปลายศตวรรษที่ผ่านมา และถ้าก่อนหน้านี้มันหมายถึงเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับท่าหมากรุก ตอนนี้มันเด่นชัดมากขึ้นในความหมายที่เป็นรูปเป็นร่าง ตามพจนานุกรมอธิบายทั่วไปของภาษารัสเซีย Tolkslovar.ru นอกเหนือจากคำศัพท์หมากรุก ปัญหาด้านเวลาหมายถึงการขาดเวลาเฉียบพลัน
มันจำเป็น
นาฬิกาปลุก รายการ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากสุภาษิตที่ว่า “อย่าเลื่อนสิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้” ไม่ได้ผล ให้สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำโดยเริ่มจากสิ่งที่สำคัญที่สุด รักษาความสม่ำเสมออย่ากระโดดจากที่อื่นเพราะกลัวไม่มีเวลาทำใหม่ทั้งหมด แม้ว่าคุณจะทำเพียงหนึ่งหรือสองรายการจากรายการในหนึ่งวัน จงชื่นชมยินดี เพราะสิ่งเหล่านี้คือสิ่งสำคัญที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
กินช้างทีละชิ้น แบ่งงานเยอะ คิดละเอียดทุกรายละเอียด แทนที่จะถอนหายใจและกังวลเกี่ยวกับเส้นตาย ให้เริ่มทำอะไรสักอย่าง รวบรวมข้อมูลขยายแหล่งที่มา นึกภาพชัยชนะเหนือตัวคุณเองและเมื่อเวลาผ่านไป ลองนึกภาพงานของคุณที่ทำเสร็จแล้วสัมผัสความรู้สึกที่คุณจะได้สัมผัส เก็บภาพไว้ในหัวของคุณโดยไม่ลืมว่าเป็นรางวัลที่คุณจะได้รับไม่เพียง แต่ความพึงพอใจจากงานของคุณเองเท่านั้น แต่ยังได้รับการพักผ่อนที่รอคอยมานานอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณมาสายบ่อยครั้งเนื่องจากไม่มีเวลา ให้ลองเลื่อนนาฬิกาไปข้างหน้า 20-30 นาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณไปถึงที่หมายได้ตรงเวลาโดยไม่ต้องเร่งรีบ ตามกฎแล้ว พนักงานเวลามักจะมี "ความยุ่งเหยิงสร้างสรรค์" อยู่ที่โต๊ะทำงาน ดังนั้นพยายามเก็บโทรศัพท์มือถือ กุญแจ กระเป๋าสตางค์ ที่ใส่นามบัตร ปากกาและกระดาษไว้ในที่เดียว ดังนั้นคุณจะช่วยตัวเองไม่ให้เครียดโดยไม่จำเป็นที่ต้องวิ่งไปรอบๆ บ้าน
ขั้นตอนที่ 4
ปล่อยให้ตัวเองนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นยาที่ดีที่สุด โดยเฉพาะเวลาที่มีปัญหา ในความฝัน บุคคลจะมีพละกำลัง ฟุ้งซ่านจากความเครียด และสิ่งที่ "จำเป็น" จะได้รับในระหว่างวัน หลังการนอนหลับ ความสามารถในการทำงานเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และศีรษะ "ให้กำเนิด" แนวคิดใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ
ขั้นตอนที่ 5
อย่าละเลยการออกกำลังกาย มีการวิ่งจ็อกกิ้งไปยังระบบขนส่งสาธารณะ แต่ควรแทนที่ด้วยการวิ่งจ็อกกิ้งง่ายๆ ประมาณ 10-15 นาทีในจัตุรัสในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย: ด้วยเพลงโปรดของคุณในหูฟังหรือกับคู่หูที่น่ารื่นรมย์ แม้แต่การออกกำลังกายง่ายๆ สามนาทีในที่ทำงานก็จะทำให้เลือดไหลเวียน ยืดกระดูก เติมออกซิเจนในสมองและความคิดใหม่ๆ