การถือศีลอดไม่ได้เป็นเพียงช่วงเวลาที่ผู้เชื่อปฏิเสธอาหารบางชนิด แต่เป็นการอดอาหารภายนอกเท่านั้น อย่างแรกเลย การถือศีลอดคือเวลาที่บุคคลด้วยสุดจิตวิญญาณหันไปหาพระเจ้า อุทิศตนทั้งหมดให้กับงานด้านจิตใจ การอธิษฐาน และความถ่อมตน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เข้าพรรษาในออร์โธดอกซ์มักใช้เวลา 7 สัปดาห์และเริ่มต้น 49 วันก่อนเทศกาลอีสเตอร์ ในช่วงเวลานี้ ผู้เชื่อต้องละทิ้งอาหารจำนวนหนึ่งในลักษณะเดียวกับที่พระคริสต์ทรงปฏิเสธเมื่ออดอาหารในถิ่นทุรกันดารเป็นเวลา 40 วัน
ขั้นตอนที่ 2
บุคคลที่ถือศีลอดควรละทิ้งผลิตภัณฑ์จากสัตว์ - เนื้อสัตว์, นม, ชีส, ครีมเปรี้ยว, ไข่ - และการบริโภคอาหารอื่น ๆ ในระดับปานกลาง ผู้อดอาหารควรกินอาหารง่ายๆ เท่าที่จะทำได้ หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเทศร้อน น้ำตาล เกลือ และสารปรุงแต่งรสอื่นๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แรงเป็นสิ่งต้องห้าม
ขั้นตอนที่ 3
วันถือศีลอดไม่เหมือนกับการจำกัดอาหาร วันที่เคร่งครัดที่สุดคือวันแรกของการถือศีลอดและวันสุดท้ายซึ่งคุณจะต้องปฏิเสธอาหารโดยสิ้นเชิง
ขั้นตอนที่ 4
วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์เป็นวันที่อากาศแห้ง อนุญาตเฉพาะผักและผลไม้สดเท่านั้น โดยปกติในสมัยนี้ผู้ศรัทธาจะทำสลัดต่างๆ ด้วยตัวเอง ซึ่งอนุญาตให้ปรุงรสด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง และคุณยังสามารถกินเห็ดเค็มได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 5
วันที่ว่างมากขึ้นคือวันอังคารและวันพฤหัสบดี คนถือศีลอดสามารถกินอาหารจานร้อนได้ ปกติทุกวันนี้พวกเขากินซุปผัก ผักตุ๋น และแอปเปิ้ลอบ
ขั้นตอนที่ 6
ในวันเสาร์และวันอาทิตย์ คริสตจักรอนุญาตให้รับประทานน้ำมัน นั่นคือ น้ำมันพืช ในวันหยุดสุดสัปดาห์อนุญาตให้ทอดแพนเค้กและแพนเค้กแบบไม่ติดมัน
ขั้นตอนที่ 7
ในช่วง Great Lent มีวันหยุดสองแห่งที่อนุญาตให้กินปลา - Palm Sunday และ Annunciation
ขั้นตอนที่ 8
เพื่อให้การอดอาหารง่ายขึ้น คุณต้องใช้เทคนิคการทำอาหาร - ปรุงซุปให้หนาที่สุดและเพิ่มถั่วลงไป เลือกซีเรียลที่เหมาะสมสำหรับอาหารจานต่างๆ เช่น ฟักทองจะอร่อยกว่าด้วยข้าวฟ่าง และผักกับข้าว แม้ในระหว่างการอดอาหาร คุณสามารถทำขนมแสนอร่อยได้ เช่น เยลลี่กับน้ำผึ้ง แอปเปิ้ลอบกับอบเชย เยลลี่ต่างๆ
ขั้นตอนที่ 9
ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่สามารถอดอาหาร เด็กอาจไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญระหว่างการอดอาหาร เช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร การถือศีลอดไม่ควรทำร้ายร่างกาย ไม่ควรกลายเป็นการทรมาน
ขั้นตอนที่ 10
การอดอาหารเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ อาหารระดับปานกลางควรนำความคิดของบุคคลไปสู่การพัฒนาทางจิตวิญญาณ นี่คือความหมายของการถือศีลอด