OM อาจเป็นมนต์ที่สำคัญที่สุด ตามปรัชญาเวท ชีวิตในจักรวาลเริ่มต้นด้วยเสียงอันศักดิ์สิทธิ์นี้ พื้นที่โลกสั่นสะเทือนด้วย Vuk Om เพื่อให้รู้สึกถึงความกลมกลืนของจักรวาล เพื่อหลีกหนีจากปัญหาในชีวิตประจำวัน ทำซ้ำ OM
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
Mantra OM (ในการถอดความ AUM) เป็นจุดเริ่มต้นของจักรวาล คุณต้องเริ่มต้นตอนเช้าหรือทำความดีใหม่ด้วยการออกเสียงมนต์นี้ อ้อมจะทำซ้ำในช่วงเริ่มต้นของการทำสมาธิหรือการฝึกโยคะเพื่อปรับให้เข้ากับการสั่นสะเทือนของความสามัคคีและแสงเพื่อขจัดความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องออกไปในพื้นหลัง OM ชำระจิตใจและจิตวิญญาณให้กลมกลืนกับร่างกายและการเคลื่อนไหวของพลังงาน
ขั้นตอนที่ 2
เข้าสู่การผ่อนคลายและการทำสมาธิ ให้ความสงบเงียบภายในห้อง นั่งโดยให้หลังตรงในท่าดอกบัวหรือท่าใดก็ได้ที่สบายสำหรับคุณ วางมือบนเข่าของคุณฝ่ามือขึ้น Dhyana mudra โคลนแห่งความรู้ (ตำแหน่งพิเศษของนิ้วมือซึ่งนิ้วโป้งและนิ้วชี้เชื่อมต่อกันและนิ้วกลางแหวนและนิ้วก้อยพับเข้าหากันและยืดให้ตรง) จะช่วยประสานปฏิสัมพันธ์กับจักรวาล หลับตาแล้วหายใจช้าๆและลึกๆ
ขั้นตอนที่ 3
คุณสามารถเริ่มทำโยคะขณะยืนได้ ยืนตัวตรง ยืดไหล่ ถอดส่วนโค้งที่หลังส่วนล่างออก รู้สึกถึงการกระจายน้ำหนักที่สม่ำเสมอทั่วเท้า พับแขนไว้ข้างหน้าหน้าอก ชี้นิ้วหัวแม่มือไปทางหัวใจ ตำแหน่งนี้เรียกว่านมัสเต หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 4
หายใจเข้าลึก ๆ และสวดมนต์ OM ขณะที่คุณหายใจออก ระดับเสียงไม่สำคัญ พยายามอย่าร้องเพลงด้วยลำคอ ปล่อยให้เสียงออกจากท้องของคุณอย่างอิสระ ทำให้ร่างกายของคุณสั่นสะเทือน ยืดลมหายใจของคุณ แต่อย่าออกแรงมากเกินไป ท่องมนต์อย่างสงบและอิสระ ขณะร้องเพลง OM ให้พยายามรักษาสัดส่วนของเสียง: ปล่อยให้เสียง [M] อยู่นานกว่า [O] สามเท่า
ขั้นตอนที่ 5
สวดมนต์ซ้ำเมื่อสิ้นสุดเซสชั่น รู้สึกถึงความสามัคคีและความกตัญญูต่อโลกทั้งใบ
ขั้นตอนที่ 6
ไม่มีกฎเกณฑ์เฉพาะสำหรับการสวดมนต์ OM สามารถทำซ้ำได้ทุกที่ทุกเวลาเพื่อตัวเอง ไม่ว่าคุณจะทำอะไร รู้สึกถึงการเชื่อมต่อของคุณกับจักรวาล กับพระเจ้า คุณสามารถใช้มนต์อื่น ๆ ได้หากคุณรู้ความหมาย Japa เป็นการทำสมาธิแบบพิเศษที่เกี่ยวข้องกับการทำซ้ำเสียงศักดิ์สิทธิ์ ในการขนส่ง, การเดิน, ในร้านค้า, ท่องบทสวดมนต์ให้กับตัวเอง, จดจ่อกับจักรวาลภายใน, ปลดปล่อยความคิดของคุณจากปัญหาในชีวิตประจำวัน, ความคิดครอบงำและความสับสน ให้ความสามัคคีและความรักอยู่ในชีวิตของคุณ
