เพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้อยู่ในวัยชราคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ Alexey Gordovsky กำหนดวิธีการฝึกอบรมและระบบโภชนาการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้
ตำแหน่งเริ่มต้น
หลายคนในครึ่งแรกของชีวิตไม่ค่อยนึกถึงสภาพร่างกายของตน คนจำได้เกี่ยวกับแพทย์และยารักษาโรคเมื่อเขาหายใจถี่และจุกเสียดในบริเวณหัวใจ แต่แม้กระทั่งพลเมืองที่มีสุขภาพดีตามอายุก็เริ่มที่จะยอมจำนนต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ Alexei Gordovsky อ้างว่าตอนอายุ 50 เขารู้สึกดีกว่าตอนอายุ 25 เมื่อพิจารณาจากรูปร่างที่พอดีของผู้สอนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ก็ไม่ยากที่จะเชื่อมั่นในเรื่องนี้ เขาสามารถบรรลุผลตามคำแนะนำและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ในเวลาเดียวกัน เขาเน้นว่าเขาทดสอบแต่ละเทคนิคด้วยตัวเขาเอง
ผู้สอนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในอนาคตเกิดเมื่อวันที่ 2 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2512 ในครอบครัวโซเวียตธรรมดา พ่อแม่ในเวลานั้นอาศัยอยู่ในมอสโก พ่อของฉันทำงานเป็นครูพลศึกษาที่มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง แม่มีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูลูกในโรงเรียนอนุบาล เด็กชายโตขึ้นอย่างสงบและเชื่อฟัง บนถนน ท่ามกลางเพื่อนๆ ของเขา เขารู้วิธีที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง แต่เขาไม่ใช่พวกอันธพาลและอันธพาล เมื่อยังเป็นเด็กอันเป็นที่รัก เขามักจะชอบทานขนมเค้ก ขนมหวาน และขนมปังขิง เมื่อ Coca-Cola ปรากฏตัวในเครือข่ายการค้า เขาก็ตกหลุมรักเครื่องดื่มชนิดนี้
การสร้างศูนย์ฝึกอบรม
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในยุคของเราคือความไม่เคลื่อนไหวทางร่างกาย คนเคลื่อนไหวน้อยมาก เป็นผลให้พวกเขาสะสมน้ำหนักส่วนเกินและดูแก่กว่าอายุ ในช่วงเวลาที่ดี Alexei Gordovsky มองตัวเองในกระจกและจำไม่ได้ ชายตัวหลวมที่มีพุงย้อยและตาบวมไม่เพียงแต่ทำให้ระคายเคือง แต่ยังน่าสงสารด้วย แท้จริงแล้วหนึ่งวันต่อมา Alexey สวมชุดวอร์มและออกไปที่ไซต์หน้าบ้าน เพื่อให้ชั้นเรียนเป็นไปอย่างเป็นระบบ Gordovsky เริ่มศึกษาสื่อการสอนประเภทต่างๆอย่างรอบคอบ
คำแนะนำมากมายของผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ จากนั้น Alexey ก็เริ่มออกแบบแบบฝึกหัดของเขาเอง บันทึกผลลัพธ์ที่ได้รับและทำให้เป็นทางการในคำแนะนำ ความคิดสร้างสรรค์นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม พันธมิตรและบุคคลภายนอกที่เริ่มศึกษาโดยใช้วิธีการของ Gordovsky ได้ส่งข้อเสนอแนะในเชิงบวก ผู้เขียนเองเน้นว่าควรมีการฝึกอบรมเบา ๆ และไม่ถือเอาการออกกำลังกายเป็นประจำกับวีรกรรม ตามคำบอกของ Gordovsky คุณสามารถกินได้หลังหกโมงเย็น แต่ไม่มีความคลั่งไคล้
การรับรู้และความเป็นส่วนตัว
อาชีพของ Gordovsky ในฐานะเทรนเนอร์ฟิตเนสนั้นค่อนข้างประสบความสำเร็จ ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2019 สำนักพิมพ์แห่งหนึ่งในมอสโกได้ตีพิมพ์หนังสือของเขา "สุขภาพและหุ่นที่สวยงามหลังจาก 50 ปี" ในเวลาไม่กี่วันเธอก็หายตัวไปจากชั้นวาง
ชีวิตส่วนตัวของ Gordovsky กลับกลายเป็นไปด้วยดี เขาแต่งงานกับ Alla Gordovskaya ภรรยาของเขาเป็นผู้อำนวยการโรงละครโดยการศึกษา ที่บ้านไม่มีเด็ก
