การบริโภคกาแฟมากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกาย สิ่งนี้ทำให้บุคคลนั้นหงุดหงิดมากขึ้น พลังงานจะลดลงอย่างมาก ไม่ทัน. แต่ไม่กี่เดือนก็เพียงพอที่จะรู้สึกสูญเสีย ดังนั้นจึงควรเลิกดื่มกาแฟสักสองสามแก้วต่อวัน และมีเหตุผลสำคัญหลายประการสำหรับเรื่องนี้
เป็นเวลานานที่นักวิทยาศาสตร์ได้พยายามค้นหาว่ากาแฟมีผลต่อร่างกายอย่างไร การวิจัยไม่ตรงไปตรงมา เครื่องดื่มทำให้ใครซักคนชุ่มชื่น แต่ทำให้บางคนเซื่องซึมและไม่แยแส
ทำไมคุณควรเลิกดื่มกาแฟ
ปัจจุบันกาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมชนิดหนึ่ง นี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการโฆษณา สำหรับบางคน แค่วันละถ้วยก็เพียงพอแล้ว ในขณะที่บางคนดื่มเป็นลิตรได้ แต่มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เลิกดื่มกาแฟดีกว่า
- การคายน้ำ กาแฟเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ การใช้งานเพิ่มความเสี่ยงของการคายน้ำอย่างมาก
- ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนัก. การดื่มกาแฟทุกวันทำให้ความไวของอินซูลินลดลง และในทางกลับกันก็ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนัก
- ฟัน. สีของเคลือบฟันเปลี่ยนไปเนื่องจากกาแฟ หากคุณดื่มเครื่องดื่มทุกวันหลายแก้ว คุณสามารถฝันถึงรอยยิ้มแบบฮอลลีวูดเท่านั้น
- การนอนหลับที่เพียงพอ เนื่องจากการดื่มกาแฟในช่วงบ่ายเป็นประจำ การนอนจึงเป็นเรื่องที่ต้องทุกข์ทรมานเป็นอันดับแรก
- ลำไส้ ทำไมคุณควรเลิกดื่มกาแฟ การใช้บ่อยอาจทำให้ท้องผูกได้หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังแสดงให้เห็นว่าการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นหลายเท่าโดยไม่ดื่มกาแฟ
- กลิ่นปาก. แม้ว่าคุณจะใช้หลอดดื่มกาแฟเพื่อไม่ให้สีฟันของคุณเสีย การหายใจก็ยังเป็นทุกข์ เนื่องจากการดื่มเครื่องดื่ม กระบวนการทำให้น้ำลายไหลแย่ลง และในทางกลับกัน ก็ส่งผลดีต่อการพัฒนาแบคทีเรียในช่องปาก
- ความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากการบริโภคกาแฟบ่อยครั้ง มีความรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีเครื่องดื่มนี้ นี่คือการแสดงความวิตกกังวลและความเครียด และเป็นกาแฟที่ทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้
- สุขภาพ. เนื่องจากการใช้เครื่องดื่มอย่างต่อเนื่องการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์จึงถูกบล็อก ด้วยเหตุนี้ภูมิคุ้มกันจึงทนทุกข์และเพิ่มความไวต่อโรค
- การดื่มกาแฟหวานเป็นแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น ส่วนใหญ่เครื่องดื่มมีการบริโภคในอเมริกา และในประเทศนี้มีคนอ้วนร้อยละมากที่สุด
ทางเลือกในการดื่มกาแฟ
- น้ำทับทิมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกาแฟ มันจะเป็นการดีที่จะแทนที่มันในเวลากลางวัน น้ำผลไม้ยังสามารถเติมพลัง นอกจากนี้ยังมีวิตามินหลากหลายชนิด แต่ไม่แนะนำให้บริโภคน้ำทับทิมบ่อยเกินไปมิฉะนั้นอาจเกิดปัญหาทางเดินอาหาร
- เครื่องดื่มไม่ได้เป็นเพียงสิ่งทดแทนกาแฟเท่านั้น ในการให้กำลังใจคุณเพียงแค่ต้องอยู่ในตำแหน่งตรงของร่างกาย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมื่อบุคคลยืนอยู่ สมองจะตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น คุณสามารถสลับระหว่างช่วงเวลาที่ยืนและนั่งได้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อผลผลิต
- ฝักบัวแบบคอนทราสต์เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับกาแฟ แต่เหมาะกับคนทำงานที่บ้านมากกว่า ไม่แนะนำให้ล้างด้วยน้ำเย็นเท่านั้น ซึ่งจะส่งผลเสียต่อผิวหนัง อุ่นเครื่องสักครู่ภายใต้น้ำร้อนแล้ว 30 วินาที - อาบน้ำเย็น และหลายครั้ง
- ชาดำเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกาแฟ ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้คุณรู้สึกร่าเริงแจ่มใสในร่างกาย ความเหนื่อยล้าจะลดลง หัวใจจะทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้นและความไวจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณยังสามารถใช้ชาเขียว
- การเดินยังสามารถทำแทนกาแฟได้ ด้วยความช่วยเหลือของมันจะเป็นไปได้ที่จะรีบูตสมองและกำจัดการทำงานหนักเกินไปดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องหยุดพัก ให้หลีกหนีจากคอมพิวเตอร์และออกไปเดินเล่น